logo

Web Sitemize Hoş Geldiniz..

image

Henüz ilk çağlarda dahi insanlar çok sıcak taşlar yardımı ile iyiısıtılmış odada yıkanmanın en sağlıklı vücut bakımı olduğunu öğrenmişlerdi.İnsanlar hızlı birşekilde vücudu yüksek derecedeısıtmanın vücuda iyi geldiğini insani rahatlatıp gevşettiğini ve yoğun terlemenin vücudu içinden temizleyip toksinlerin atılmasına neden olduğunu deneyimleriyle bulmuştur. Dayanabilecekleri kadar sıcak ortamda kaldıktan sonra serin ve taze hava ve soğuk suyla serinlemenin de son derece iyileştirici olduğunu fark etmişlerdir. Daha ilk çağlarda bilinen bu sıcak/soğuk değişimli yıkanma sağaltıcı etkisi bugün tıbbi araştırmalarda da kanıtlanmıştır. Sauna orta ve yakın çağda Avrupa da unutulmakla beraberİskandinav ülkelerinde gelişmiş ve yaygınlaşmıştır. Bugün iseİskandinav ülkelerinin bu geleneği bütün dünyada uygulanmaktadır.

image
image

Sıklıkla uygulana sauna banyosu 80-100 oC ısı ve %20-%10 rutubet aralığındadır.Başta da denildiği gibi iki aşamada yapılır.Önce 8-15 süresince sıcakta oturulur,sonra vücut soğuk su ve serin hava ile soğutulur.Bu işlemler iki üç seans tekrar edilir.Aralardaki dinlenme süreleri ile toplam harcana zaman yaklaşık iki saati bulacaktır.Günümüzün stresli yaşam ortamından kurtulmanın rahatlamanın belki de en sağlıklı yöntemi sauna yapmaktır.

image